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Entrecote marinata al Chimichurri (vegana: funghi ostrica marinati) con patate Hasselback e fagiolini

2h

Tempo totale

30min

Tempo di preparazione

760kcal

Calorie

Ingredienti

ingredienti per persone

Für das Entrecote oder Austernpilze

  • g Entrecote (alternativ Ribeye)

  • vegane Alternative: Austerpilze (ca.100g pro Person)

  • EL Brat-Olivenöl

  • Bund frische Petersilie

  • Bund frischer Thymian

  • Bund Koriander oder Minze

  • rote Peperoni

  • Schalotte

  • Knoblauchzehe

  • Limette

  • EL Rotweinessig

  • EL Olivenöl

  • TL Salz

  • Pfeffer (nach Belieben)

Für die Hasselback Kartoffeln und Bohnen

  • festkochende Kartoffeln (klein bis mittelgroß)

  • EL Olivenöl

  • TL grobes Meersalz

  • g grüne Bohnen

  • EL Olivenöl

  • Schalotten

  • Knoblauchzehe(n)

  • ml Gemüsebrühe

  • TL Bohnenkraut

  • TL Salz

  • Pfeffer (nach Belieben)

Preparazione

  1. Per il chimichurri, lavare e tritare finemente le erbe. Si possono utilizzare sia le foglie che i gambi del prezzemolo e del coriandolo. I rametti di timo e menta vanno tolti e vanno usate solo le foglie. Lavare, dimezzare, togliere i semi e tritare finemente i peperoncini. Sbucciare e tritare finemente lo scalogno e l'aglio. Mescolate il tutto in un mortaio o in una piccola ciotola con olio d'oliva, aceto di vino rosso, succo di lime, sale e pepe.

  2. Mettere l'entrecote o il ribeye e i funghi ostrica puliti in due ciotole o piatti profondi separati. Prelevare ⅓ del chimichurri finito e conservarlo in frigorifero per un secondo momento. Aggiungere il resto alla ciotola e versare sul manzo e sui funghi ostrica. Utilizzare le mani per marinare sia il manzo che i funghi ostrica. Rimettere nelle ciotole e chiudere ermeticamente con pellicola trasparente o con un panno di cera d'api e lasciare marinare in frigorifero per almeno 2 ore.

  3. Preriscaldare il forno a 200°C ventilato.

  4. Per preparare le patate Hasselback, lavare accuratamente le patate e segnarle più volte con un coltello per creare una forma a ventaglio. Disporre le patate su una teglia rivestita di carta da forno e spennellare con olio d'oliva. Cuocere nel forno preriscaldato per circa 35-40 minuti fino a quando non saranno dorate.

  5. Per i fagiolini, lavare accuratamente i fagioli e tagliare le estremità (circa 0,4 cm per ogni estremità, in modo che le estremità non siano più appuntite e i fagioli possano assorbire il brodo vegetale). Sbucciare e tritare finemente gli scalogni e l'aglio. Soffriggere brevemente in una padella con olio d'oliva e aggiungere i fagioli. Soffriggere brevemente e versare immediatamente il brodo vegetale e la salsa. Cuocere per circa 10 minuti con il coperchio e poi lasciare cuocere per altri 10-15 minuti senza coperchio. Aggiustare di sale e pepe macinato al momento.

  6. Per la carne di manzo e i funghi ostrica, scaldare due padelle con un po' d'olio d'oliva. Mettere i funghi ostrica in una padella e aggiungere il manzo nell'altra padella. Friggere il manzo a fuoco vivo per circa 2-3 minuti per lato, a seconda dello spessore. Friggere i funghi di ostrica su tutti i lati fino a doratura.

  7. Disporre le patate Hasselback e i fagiolini sui piatti e raffinare il manzo fritto e i funghi ostrica con il chimichurri rimanente dal frigorifero e disporli accanto ai piatti.

Ingredienti

Preparazione

Valori nutrizionali

ingredienti per persone

Für das Entrecote oder Austernpilze

  • g Entrecote (alternativ Ribeye)

  • vegane Alternative: Austerpilze (ca.100g pro Person)

  • EL Brat-Olivenöl

  • Bund frische Petersilie

  • Bund frischer Thymian

  • Bund Koriander oder Minze

  • rote Peperoni

  • Schalotte

  • Knoblauchzehe

  • Limette

  • EL Rotweinessig

  • EL Olivenöl

  • TL Salz

  • Pfeffer (nach Belieben)

Für die Hasselback Kartoffeln und Bohnen

  • festkochende Kartoffeln (klein bis mittelgroß)

  • EL Olivenöl

  • TL grobes Meersalz

  • g grüne Bohnen

  • EL Olivenöl

  • Schalotten

  • Knoblauchzehe(n)

  • ml Gemüsebrühe

  • TL Bohnenkraut

  • TL Salz

  • Pfeffer (nach Belieben)

Preparazione

  1. Per il chimichurri, lavare e tritare finemente le erbe. Si possono utilizzare sia le foglie che i gambi del prezzemolo e del coriandolo. I rametti di timo e menta vanno tolti e vanno usate solo le foglie. Lavare, dimezzare, togliere i semi e tritare finemente i peperoncini. Sbucciare e tritare finemente lo scalogno e l'aglio. Mescolate il tutto in un mortaio o in una piccola ciotola con olio d'oliva, aceto di vino rosso, succo di lime, sale e pepe.

  2. Mettere l'entrecote o il ribeye e i funghi ostrica puliti in due ciotole o piatti profondi separati. Prelevare ⅓ del chimichurri finito e conservarlo in frigorifero per un secondo momento. Aggiungere il resto alla ciotola e versare sul manzo e sui funghi ostrica. Utilizzare le mani per marinare sia il manzo che i funghi ostrica. Rimettere nelle ciotole e chiudere ermeticamente con pellicola trasparente o con un panno di cera d'api e lasciare marinare in frigorifero per almeno 2 ore.

  3. Preriscaldare il forno a 200°C ventilato.

  4. Per preparare le patate Hasselback, lavare accuratamente le patate e segnarle più volte con un coltello per creare una forma a ventaglio. Disporre le patate su una teglia rivestita di carta da forno e spennellare con olio d'oliva. Cuocere nel forno preriscaldato per circa 35-40 minuti fino a quando non saranno dorate.

  5. Per i fagiolini, lavare accuratamente i fagioli e tagliare le estremità (circa 0,4 cm per ogni estremità, in modo che le estremità non siano più appuntite e i fagioli possano assorbire il brodo vegetale). Sbucciare e tritare finemente gli scalogni e l'aglio. Soffriggere brevemente in una padella con olio d'oliva e aggiungere i fagioli. Soffriggere brevemente e versare immediatamente il brodo vegetale e la salsa. Cuocere per circa 10 minuti con il coperchio e poi lasciare cuocere per altri 10-15 minuti senza coperchio. Aggiustare di sale e pepe macinato al momento.

  6. Per la carne di manzo e i funghi ostrica, scaldare due padelle con un po' d'olio d'oliva. Mettere i funghi ostrica in una padella e aggiungere il manzo nell'altra padella. Friggere il manzo a fuoco vivo per circa 2-3 minuti per lato, a seconda dello spessore. Friggere i funghi di ostrica su tutti i lati fino a doratura.

  7. Disporre le patate Hasselback e i fagiolini sui piatti e raffinare il manzo fritto e i funghi ostrica con il chimichurri rimanente dal frigorifero e disporli accanto ai piatti.

per porzione

Energie

760 kcal

Fett

42,7 g

Kohlenhydrate

59 g

Eiweiss

40 g

Nutrition Facts

Wusstest du, dass diese Mahlzeit mit entweder saftigem Entrecote oder köstlichen Austernpilzen eine proteinreiche Option bietet? Entrecote liefert hochwertiges tierisches Protein und Eisen, während Austernpilze eine vitaminreiche, vegane Alternative darstellen. Hasselback Kartoffeln bieten komplexe Kohlenhydrate für langanhaltende Energie, während grüne Bohnen mit Vitaminen und Mineralstoffen punkten. Eine ausgewogene Mahlzeit, die Geschmack und Nährstoffe vereint!