Non se ne parla spesso e per la maggior parte delle persone è un argomento rischioso e vergognoso: la salute dell'intestino. Ma noi pensiamo che sia del tutto sbagliato, perché il nostro benessere generale dipende in larga misura dalla salute del nostro intestino. Ecco perché vogliamo affrontare l'argomento con un po' di umorismo, perché l'umorismo non fa mai male! :)
Sveliamo per voi i più grandi miti sulla salute dell'intestino.
Mito n. 1: Solo le persone anziane devono prendersi cura della propria salute intestinale.
No. Questo è probabilmente il mito più doloroso, ma anche il più diffuso ai nostri occhi. Cosa c'è dietro?
Il mito secondo cui solo gli anziani dovrebbero prendersi cura attivamente della propria salute intestinale deriva probabilmente dal fatto che la maggior parte dei tumori intestinali si manifesta solo in età avanzata. Per questo motivo, in Germania, agli uomini e alle donne a partire dai 50 anni viene raccomandato di sottoporsi regolarmente a colonscopie nell'ambito del programma di screening obbligatorio. È raro sentire di persone significativamente più giovani colpite.
Tuttavia, come ha dimostrato uno studio del 2017 (pubblicato sul Journal of the National Cancer Institute), i nati dopo il 1990 hanno un rischio quasi doppio di cancro all'intestino rispetto ai loro genitori. Lo studio non è in grado di spiegare con maggiore precisione le cause, ma i fattori di rischio noti per il cancro all'intestino includono una dieta a basso contenuto di fibre (e quindi troppo poco cibo per le colture batteriche probiotiche nell'intestino), il consumo frequente di carne rossa lavorata, il consumo elevato di alcol e il fumo. Tuttavia, le basi per una vita sana, felice e lunga si gettano fin da giovani, quindi la salute dell'intestino merita sicuramente attenzione fin da subito.
Mito n. 2: L'intestino è solo il tubo di scarico dell'uomo.
Assolutamente falso. Al contrario, l'intestino è il motore della nostra vita. Diviso in intestino crasso e intestino tenue, non solo è responsabile della digestione, ma contiene anche circa il 70% delle cellule immunitarie del corpo. Già questo dimostra che l'intestino è tutt'altro che un tubo di scarico. Inoltre, il cosiddettoasse intestino-cervello viene studiato sempre di più e si scoprono sempre nuovi collegamenti. Inoltre, il nostro intestino ospita trilioni di microrganismi, cioè ceppi di batteri vivi, che insieme formano la nostra flora intestinale. L'intestino non ha assolutamente nulla in comune con un tubo di scarico.
Mito n. 3: Non posso influenzare la mia flora intestinale.
Sbagliato. La flora intestinale è una delle leve della salute che possiamo influenzare e manipolare meglio, più direttamente e più facilmente. Anche la presenza sufficiente di determinati ceppi batterici nella nostra flora intestinale può apportare notevoli benefici alla salute. E possiamo chiaramente influenzarla noi stessi con una dieta corretta e l'assunzione di probiotici. La famiglia di batteri Bifidobacterium longum è nota per contrastare infiammazioni, stitichezza e celiachia. Quindi, se si consuma una quantità sufficiente di questi ceppi batterici, si hanno buone probabilità di ottenere molti effetti positivi. Quindi, la prossima volta che sentirete dire che non abbiamo alcuna influenza sulla nostra flora intestinale, speriamo che sappiate di cosa state parlando. dirà a questa persona ;)
In che modo la flora intestinale contribuisce alla salute dell'intestino?
I microrganismi che vivono nella flora intestinale assicurano principalmente la produzione di vitamine e sostanze messaggere vitali nell'intestino crasso, l'utilizzo dei nutrienti e la protezione delle mucose. La composizione della flora intestinale - in particolare la diversità e il numero di unità formanti colonie (CFU) - è incredibilmente importante, poiché la flora intestinale influisce direttamente sulla salute.
Mito n. 4: Lo stress non può influenzare l'intestino.
Anche questo è falso. Lo stress fisico e mentale percepito ha un effetto negativo su quasi tutti i processi biologici umani sviluppati da madre natura. Sì, se vi fermate un attimo a riflettere su quanto stress avete vissuto negli ultimi 12 mesi, questo potrebbe farvi trasalire. Poiché l'intestino è strettamente legato alla psiche, le situazioni di stress possono influenzare il microbioma e l'attività intestinale. Se vi ascoltate più attentamente, potreste aver già sperimentato voi stessi il problema: Nei periodi di stress, si può andare in bagno meno spesso o possono manifestarsi compagni sgradevoli (diarrea, flatulenza o simili). È meglio non iniziare con gli effetti sul nostro umore. Per condurre una vita sana e (cosa per noi quasi più importante) felice, è altrettanto importante rilassarsi regolarmente e quindi non ostacolare i meravigliosi processi del nostro corpo. Tutti funzionano al meglio quando siamo felici.
