Questa malattia sta diventando sempre più comune al giorno d'oggi e causa gravi disagi a circa 14 milioni di tedeschi. Ma cos'è esattamente la sindrome dell'intestino irritabile? Come si può curare questa malattia? E come è collegata alla flora intestinale? Scopritelo in questo post.

1 Che cos'è la sindrome dell'intestino irritabile?

La sindrome dell'intestino irritabile, o in breve IBS, è una malattia dell'apparato digerente, più precisamente un disturbo funzionale dell'intestino. Di solito è dovuta al fatto che la flora intestinale delle persone colpite non è sana. Ciò si traduce in una serie di sintomi, come flatulenza, dolore addominale e diarrea. Rispetto alle persone sane, alcuni ceppi batterici nocivi o dannosi si trovano in numero maggiore nell'intestino.
La sindrome dell'intestino irritabile si verifica circa due volte più spesso nelle donne che negli uomini. Secondo lo stato attuale della ricerca gastroenterologica, non è ancora chiaro il motivo di questa situazione. In generale, le cause esatte dell'insorgenza di questa malattia sono ancora relativamente poco chiare. Tuttavia, sono stati scientificamente dimostrati i legami tra intolleranze alimentari, infezioni e stress. Oggi gli scienziati sono sempre più convinti che non esista un solo, ma diversi "reoc guts". Ciò è dovuto al fatto che i ricercatori sono riusciti a identificare diverse sottospecie che si differenziano principalmente per i sintomi o i disturbi che provocano. Inoltre, la scienza ipotizza che la sindrome dell'intestino irritabile possa essere causata da interazioni tra il cervello, la psiche e il tratto gastrointestinale. Ciò avviene attraverso l'asse intestino-cervello. Questo perché il sistema nervoso centrale e quello enterico sono in stretto contatto tramite nervi, sostanze messaggere e ormoni.
Oggi gli esperti sospettano che il sistema nervoso intestinale - noto anche come cervello addominale - sia iperattivo nelle persone che soffrono di sindrome dell'intestino irritabile. Questo può causare disagi nel tratto digestivo e può influenzare la psiche. Alcuni studi hanno dimostrato scientificamente che la sindrome dell'intestino irritabile è spesso associata a depressione, stress cronico, traumi psicologici e disturbi d'ansia. In linea di principio, tuttavia, questa malattia non può essere descritta come una condizione psicologica.

2 Quali sono i sintomi tipici della sindrome dell'intestino irritabile?

Si stima che dal quattro al dieci per cento dei tedeschi soffra di diarrea ricorrente, crampi addominali, stitichezza o flatulenza. Le cause ancora inspiegabili di questa condizione rendono il trattamento più difficile e spesso insoddisfacente. I sintomi sono incredibilmente vari e di solito si presentano in combinazione tra loro. Comprendono nausea, bruciore di stomaco, flatulenza, dolore addominale, diarrea e stitichezza.

3 Quali sono le cause di questo disturbo intestinale?

Ora arriva la cattiva notizia: la sindrome dell'intestino irritabile può avere un'ampia varietà di cause ed è stata studiata solo da circa 10 anni, un tempo molto limitato dal punto di vista scientifico. Di conseguenza, le informazioni disponibili su questa malattia sono relativamente poche.
In presenza di sintomi quali diarrea frequente, flatulenza o dolori addominali, la persona colpita si rivolge di solito in primo luogo al proprio medico di famiglia. In caso di dubbio, si rivolge a uno specialista del settore. - un internista o un gastroenterologo. Di norma, si procede a un'endoscopia gastrointestinale o a un esame ecografico. Tuttavia, anche in questo caso i medici di solito non trovano una risposta a tutti i problemi, poiché la sindrome dell'intestino irritabile si presenta in modi molto diversi e può manifestarsi in vari modi. Abbiamo elencato qui alcuni fattori importanti che possono influenzare la comparsa della sindrome dell'intestino irritabile:

• L'alimentazioneÈ generalmente noto che l'alimentazione può avere un impatto significativo sulla nostra salute. Essa svolge un ruolo importante anche nella comparsa della sindrome dell'intestino irritabile. Infatti, i pazienti che soffrono di intestino irritabile di solito riferiscono di un collegamento tra alcuni alimenti e un ridotto senso di benessere. Di solito si tratta di alcuni carboidrati, alcoli dello zucchero e tipi di zucchero, come il lattosio o il fruttosio. Anche il glutine, le proteine del glutine e altre sostanze contenute nel grano possono causare problemi.
  
  

• GeneticaGli studi dimostrano che le persone che soffrono di sindrome dell'intestino irritabile di solito presentano alterazioni genetiche. Questo sembra essere dovuto a un'alterazione del numero o della struttura delle cosiddette molecole recettoriali. Queste sono situate nella parete cellulare dell'intestino. Ciò comporta un'alterazione della trasmissione degli stimoli nell'intestino e una sovrastimolazione del tratto digestivo.
  
  

• La flora intestinaleI ricercatori hanno scoperto che la composizione del microbioma intestinale e della flora intestinale è alterata nelle persone con sindrome dell'intestino irritabile rispetto alle persone sane. Questo è caratterizzato dal fatto che alcuni ceppi batterici sono più frequenti. D'altra parte, il numero di specie batteriche presenti è solitamente ridotto. Anche l'uso di antibiotici, l'influenza dello stress cronico e le infezioni gastrointestinali hanno un forte impatto negativo sulla composizione del microbioma intestinale e quindi anche sulla salute intestinale.
  
  

• InfiammazioneUn'infiammazione cronica di fondo della mucosa intestinale può essere una delle cause dello sviluppo della sindrome dell'intestino irritabile. Questo è solitamente il caso dei pazienti che soffrono di diarrea frequente.
  
  

• Movimenti intestinaliNormalmente, in un intestino sano la situazione è la seguente: l'intestino si muove regolarmente e ritmicamente. Ma l'intestino non compie questi movimenti senza motivo. No, lo fa per spostare il contenuto intestinale, cioè il cibo pre-digerito, più in là e trasportarlo così attraverso il corpo. Tuttavia, se l'intestino non è sano, i movimenti intestinali possono cambiare, rallentando o accelerando notevolmente. Se l'intestino si muove molto più lentamente, si può verificare la stitichezza. Se i muscoli si muovono più velocemente della media, l'effetto è opposto. Il risultato è un sintomo molto spiacevole, la diarrea. I crampi al tratto intestinale possono anche provocare forti e fastidiosi dolori addominali.
  
  

Una cosa è certa: ci sono molti fattori diversi che influiscono sulla probabilità di sviluppare la malattia. I pazienti affetti da sindrome dell'intestino irritabile hanno bisogno di pazienza, perché sia l'esatta L'indagine sulle cause, la cura e il trattamento della sindrome dell'intestino irritabile richiedono un'attenta osservazione e tempo.
Alcuni medici consigliano non solo di modificare la dieta e di scoprire quali alimenti causano i sintomi. Sempre più spesso si consiglia anche di consumare batteri buoni, cioè probiotici, che hanno lo scopo di riequilibrare l'intestino.

4 La flora intestinale e la sindrome dell'intestino irritabile sono correlate?

Le cause della sindrome dell'intestino irritabile sopra menzionate hanno talvolta una forte e talvolta una meno forte influenza sulla flora intestinale. Da ciò si può dedurre che la sindrome dell'intestino irritabile è direttamente collegata a un'alterazione della flora intestinale. La conclusione inversa è quindi che i sintomi della sindrome dell'intestino irritabile possono scomparire con un cambiamento positivo del microbioma intestinale . Tuttavia, questo aspetto non è ancora stato completamente chiarito a livello scientifico. Tuttavia, molti gastroenterologi e medici ritengono che un cambiamento positivo del microbioma intestinale possa migliorare significativamente i sintomi.

5 Cosa posso fare?

I metodi più efficaci finora adottati per ricostruire la flora intestinale sono una modifica della dieta, l'assunzione di pro- e prebiotici e l'evitare lo stress eccessivo e cronico. Naturalmente, è meglio prestare attenzione a tutti questi aspetti e migliorarli, se necessario, per puntare a un miglioramento a lungo termine. Tuttavia, tutto inizia dal piccolo: i nostri piccoli aiutanti nell'intestino sono d'accordo.
In generale, se la flora intestinale non è in equilibrio, ciò ha un impatto negativo sulla salute umana. È interessante notare che alcuni studi hanno dimostrato che le feci di persone con un microbioma intestinale sano differiscono in modo significativo da quelle di persone affette da una malattia. Ciò indica a sua volta un'alterazione del microbioma intestinale. Per riportare questo microbioma in equilibrio - per "ripararlo" - l'assunzione di probiotici può essere utile. Infatti, essi contribuiscono a rafforzare la barriera intestinale e quindi ad allontanare le sostanze patogene. Inoltre, inibiscono la crescita di germi nocivi e impediscono loro di colonizzare la mucosa intestinale. Ma non è tutto, perché possono rafforzare il sistema immunitario e stimolare i movimenti intestinali!

6. Rimedio casalingo fai da te per rafforzare la flora intestinale

Riteniamo che il fattore più sottovalutato in relazione all'influenza della flora intestinale sia lo stress. Lo stress fisico e psicologico ha un'influenza diretta sulla diversità e sul numero di ceppi batterici nel nostro intestino attraverso il rilascio di ormoni dello stress.
Per mantenere l'intestino sano e in equilibrio, abbiamo messo insieme una piccola raccolta di consigli di cui siamo assolutamente convinti:

• Concedetevi una pausa senza telefono e computer e concentratevi sul qui e ora.
• Preparate una tazza del vostro tè o della vostra cioccolata calda preferiti. (ma preferibilmente senza zucchero o cacao zuccherato, perché lo zucchero è tutt'altro che utile per lo stress).
• Fate il vostro sport preferito o sostituitelo con qualche esercizio di stretching, che ha un effetto calmante sul nostro sistema nervoso.
• Uno Fate una passeggiata all'aria aperta (senza cellulare) o semplicemente aprite la finestra e inspirate ed espirate profondamente.
• Anche 15 minuti di yoga con esercizi di respirazione appropriati (pranayama) aiutano notevolmente a ridurre lo stress percepito.
• Anche le sedute di sauna e i bagni di sole hanno effetti antistress. (scegliete quello che vi piace di più).
  
  

Se avete già integrato tutto questo nella vostra vita quotidiana e desiderate di più, potete anche sostenere la vostra flora intestinale con i nostri pro e prebiotici appositamente sviluppati. Vi sembra una buona idea? Allora date un'occhiata qui: