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Prodotti

Farina d'avena al cioccolato e patate dolci al forno

20min

Tempo totale

10min

Tempo di preparazione

320 kcal

Calorie

Ingredienti

ingredienti per persone

  • Banane(n)

  • g Süßkartoffel

  • EL Soja Flocken

  • EL Kernige Haferflocken

  • TL Backkakao

  • Prise(n) Salz

  • TL gemahlene Tonka-Bohne(n)

  • ml Haferdrink

  • TL Nussmuss (z.B. Mandelmus)

Preparazione

Teglia apribile

  1. Preriscaldare il forno a 160 gradi ventilato.

  2. Sbucciare e grattugiare finemente la patata dolce. Sbucciare anche la banana e schiacciarla con una forchetta.

  3. Mescolare in una pirofila i fiocchi di soia, i fiocchi d'avena, il cacao, la fava tonka e un pizzico di sale, aggiungere la banana, la patata dolce e la bevanda d'avena e mescolare bene.

  4. Cuocere in forno caldo per circa 20 minuti.

  5. Togliere dal forno, lasciare raffreddare leggermente e guarnire a piacere, ad esempio con fette di banana, cacao in polvere e burro di noci.



Piatti preferiti

mybacs

Ricette

Composta di mele e porridge ayurvedico

mybacs

Ricette

Frosé alla pesca

mybacs

Ricette

Pane alla banana e barretta ai semi di lino

Ingredienti

Preparazione

Valori nutrizionali

ingredienti per persone

  • Banane(n)

  • g Süßkartoffel

  • EL Soja Flocken

  • EL Kernige Haferflocken

  • TL Backkakao

  • Prise(n) Salz

  • TL gemahlene Tonka-Bohne(n)

  • ml Haferdrink

  • TL Nussmuss (z.B. Mandelmus)

Piatti preferiti

mybacs

Ricette

Composta di mele e porridge ayurvedico

mybacs

Ricette

Frosé alla pesca

mybacs

Ricette

Pane alla banana e barretta ai semi di lino

Preparazione

Teglia apribile

  1. Preriscaldare il forno a 160 gradi ventilato.

  2. Sbucciare e grattugiare finemente la patata dolce. Sbucciare anche la banana e schiacciarla con una forchetta.

  3. Mescolare in una pirofila i fiocchi di soia, i fiocchi d'avena, il cacao, la fava tonka e un pizzico di sale, aggiungere la banana, la patata dolce e la bevanda d'avena e mescolare bene.

  4. Cuocere in forno caldo per circa 20 minuti.

  5. Togliere dal forno, lasciare raffreddare leggermente e guarnire a piacere, ad esempio con fette di banana, cacao in polvere e burro di noci.



Piatti preferiti

mybacs

Ricette

Composta di mele e porridge ayurvedico

mybacs

Ricette

Frosé alla pesca

mybacs

Ricette

Pane alla banana e barretta ai semi di lino

per porzione

Energie

320 kcal

Fett

7,9 g

Kohlenhydrate

46,2 g

Eiweiss

14,1 g

Nutrition Facts

Wusstest du, dass Haferflocken eine hervorragende Quelle für Ballaststoffe sind? Sie liefern langanhaltende Energie, fördern die Verdauung und unterstützen die Darmgesundheit. Zudem enthalten sie wichtige Vitamine und Mineralstoffe wie Magnesium und Eisen. Integriere diese nährstoffreiche Zutat in dein Frühstück für einen gesunden Start in den Tag!