La cura del digiuno per l'intestino: cosa sapere in anticipo

Perché il digiuno è così di moda in questo momento?

Fondamentalmente, le cure del digiuno esistono da secoli e sono state praticate per motivi sia spirituali che di salute. Otto Buchinger, il fondatore stesso del digiuno terapeutico, ha definito questa pratica una "dieta per l'anima": L'astensione dal cibo per un certo periodo di tempo può avere un effetto positivo sull'organismo in molti modi diversi.

Il nostro stile di vita moderno è oggetto di critiche: sempre più persone mangiano gli alimenti sbagliati per le loro esigenze, sono troppo stressate, dormono troppo poco e fanno troppo poco esercizio fisico. Le conseguenze? Un microbioma alterato, livelli di stress cronicamente elevati, obesità, un sistema immunitario debole, ecc.

Per farla breve: molti di noi mettono a repentaglio la propria salute con il proprio stile di vita. Una pulizia dei succhi ci aiuta a rallentare e a fare un passo indietro rispetto alle nostre abitudini quotidiane. Impariamo a riflettere su ciò che ci fa bene e su quali cose dovremmo invece ridurre. Un buon esempio di cura dei succhi è Succo Frank. Frank Juice non solo offre numerose cure di digiuno diverse per tutte le esigenze, ma fornisce anche a tutti i neofiti una guida dettagliata con consigli e trucchi. Inoltre, i succhi spremuti a freddo e le zuppe biologiche sono davvero gustosi e vengono preparati solo con ingredienti naturali! Cosa si può desiderare di più? È facile fornire al proprio corpo la dose giornaliera di frutta e verdura! Qui potete dare un'occhiata alla dieta a base di succhi di cinque giorni della loro gamma!

Cosa succede esattamente durante un digiuno?

Durante un periodo di digiuno, ci si astiene dai cibi solidi e si consuma solo una quantità fortemente ridotta di energia sotto forma di succhi, zuppe e brodi. In questo modo si allevia la digestione e si dà al corpo la possibilità di scomporre e utilizzare i componenti cellulari esistenti. Sebbene questi processi di riciclaggio avvengano anche senza una cura, durante la cura si verificano in misura molto maggiore. Con la giusta preparazione, potete prepararvi mentalmente e fisicamente all'imminente digiuno a base di succhi, in modo che il digiuno stesso sia molto più facile per voi.

Di seguito vi diamo tre consigli per i vostri "giorni di sollievo" su come preparare al meglio voi stessi e soprattutto il vostro intestino al digiuno a base di succhi.

Tre consigli per i giorni di sollievo prima di una

base di digiuno

1. Modificate la vostra dieta prima della cura! Prima di tutto!
   
   La dieta che precede la cura è il modo migliore per preparare l'apparato digerente ad affrontare il periodo successivo. La quantità di cambiamenti nella dieta e il momento in cui iniziare a prepararsi per il digiuno dipendono da come sono stati i vostri pasti fino ad ora e dalla durata della depurazione. Un'indicazione di massima è da 2 a 5 giorni prima dell'inizio del digiuno di più giorni. Passate il più possibile a una dieta a base di prodotti vegetali ed evitate gli alimenti molto elaborati. Più ci si avvicina al periodo di digiuno, più spazio dovrebbero occupare le verdure nel piatto. Anche la forma di preparazione è importante Utilizzate pochi grassi e cuoceteli al vapore in padella o preparate le verdure al forno. La verdura cotta è preferibile a quella cruda perché è più facile da digerire. Sostituite il muesli del mattino o il panino con la marmellata con un porridge a base di fiocchi d'avena e condimenti a scelta! Mantiene a lungo il senso di sazietà, è facile da digerire e contiene fibre e micronutrienti di alta qualità. Ultimo ma non meno importante: molti giurano di svuotare completamente l'intestino con il sale di Glauber o con un clistere direttamente prima della cura. Il motivo è che l'attività intestinale è ridotta durante il digiuno. Se ci sono ancora residui di cibo nell'intestino, questi rimangono letteralmente lì. Se si sceglie un programma di digiuno di Frank Juice, si consumano regolarmente succhi spremuti a freddo, zuppe biologiche o brodi vegetali. Se fate anche attività fisica, il digiuno funzionerà senza movimenti intestinali indotti.
   
   
   
   
2. Preparate l'ambiente per il vostro periodo di digiuno!
   
   Se siete lettori fedeli del nostro blog, saprete già che lo stress può avere un impatto significativo sull'intestino. L'esperienza dimostra che lo stress prima del digiuno si manifesta quando l'ambiente sociale critica i vostri piani o addirittura vuole fermarli. Nella maggior parte dei casi, non hanno mai pensato al digiuno prima d'ora e si preoccupano semplicemente di sapere se fa bene. Pertanto, informate per tempo i vostri parenti e amici più stretti del vostro periodo di digiuno. In questo modo eviterete lo stress e forse riuscirete a convincerli a digiunare con voi! Potete anche preparare le vostre quattro mura per il periodo di digiuno. Pianificate con cura gli ultimi pasti in modo da non avere avanzi o cibo da buttare all'inizio. Potrete poi tornare a mangiare cibo fresco per rompere il digiuno. Anche i dolci sono pericolosi: nei momenti di debolezza, potreste non riuscire a resistere al vostro cioccolato preferito... regalatelo agli amici!
   
   
   
   
3. Pianificate il vostro tempo libero! Avete mai pensato a quanto tempo passate a mangiare ogni giorno?
   
   Pianificare i pasti, fare la spesa, cucinare, lavare i piatti... tutto ciò si traduce in un sacco di minuti! Tutto questo verrà eliminato durante la cura del digiuno. Pensate invece alle grandi attività che volete svolgere durante il digiuno e scrivete una lista di cose da fare. Che ne dite di aggiornare il vostro album di foto e di incollare finalmente le immagini della vostra ultima vacanza? Leggere un nuovo libro che aspetta da tempo sullo scaffale? Iniziare un nuovo podcast? Fare di nuovo una visita alla foresta vicina? Organizzare una sessione di yoga rilassante con la vostra migliore amica? Come potete vedere, avete molte opzioni per rendere il vostro periodo di digiuno il più piacevole possibile. Ma pensateci in anticipo, perché come per l'alimentazione, la preparazione è fondamentale!

Posso assumere il mio Dailybacs durante la pulizia dei succhi?

Sì, dovreste assumere il vostro Dailybacs anche durante la cura del digiuno! Gli scienziati hanno scoperto che i probiotici esercitano il loro effetto principalmente come batteri transitori. Transitorio significa che non colonizzano in modo permanente l'intestino, ma si limitano a migrare attraverso di esso e a essere espulsi di nuovo. È quindi molto importante assumerli costantemente! Potete sostenere la vostra cura a digiuno anche con altri prodotti mybacs®. Mentre "Good Mood" contiene ashwagandha, estratto di zafferano e vitamina B12 e può risollevare l'umore, "Inner Power" rafforza il metabolismo e il sistema immunitario. "Radiant Glow" contiene acido ialuronico, biotina e antiossidanti provenienti dall'estratto di mirtillo e sostiene quindi la vostra bellezza dall'interno.