6 consigli per una pelle sana

Vogliamo darvi cinque preziosi consigli su come proteggere e curare correttamente la vostra pelle. Per capire come fare, è necessario sapere come "funziona" la pelle. Partiamo quindi dalla base, dalla struttura della pelle e dal suo microbioma.

Che cos'è il microbioma cutaneo?

La pelle è l'organo più grande del corpo umano. Funge da barriera protettiva contro le influenze esterne come lo sporco, le radiazioni e le infezioni e svolge un ruolo cruciale per la nostra salute e bellezza.

La pelle è composta da tre strati: l'epidermide superficiale, il derma medio e il sottocute profondo. L'epidermide è composta da cellule morte e costituisce la barriera esterna. Il derma contiene i vasi sanguigni, il tessuto connettivo e le ghiandole sebacee che idratano la pelle. Il sottocute è costituito da tessuto grasso e connettivo e funge da isolante termico.

Una parte importante della nostra pelle è anche il microbioma cutaneo, cioè l'insieme di tutti i microrganismi che vivono sulla nostra pelle. Questi microbi, come batteri, funghi e virus, formano un ecosistema unico e svolgono un ruolo importante per la salute e la protezione della pelle. Il microbioma cutaneo contribuisce a mantenere una barriera cutanea sana, sopprimendo gli agenti patogeni (microrganismi che causano malattie) e promuovendo la crescita di batteri benefici. Un sano equilibrio del microbioma aiuta anche a mantenere l'idratazione della pelle e a ridurre le infiammazioni. Un'alterazione del microbioma cutaneo, ad esempio a causa dell'uso di antibiotici o di una pulizia eccessiva, può portare a un'alterazione dell'equilibrio, che può contribuire a problemi cutanei come acne, eczema o infezioni fungine. È quindi importante proteggere adeguatamente la propria barriera cutanea. Qui di seguito potete scoprire come fare:

6 Consigli su come proteggere la barriera cutanea:

Una barriera cutanea sana è il fondamento di una bella pelle!

1. Usate l'SPF (fattore di protezione solare) ogni giorno: I dannosi raggi UV possono colpire la pelle 365 giorni all'anno. Anche quando piove o è nuvoloso, dovreste proteggere la vostra pelle ogni giorno utilizzando una crema da giorno con un SPF di almeno 30. Sappiamo che l'SPF protegge la pelle dai raggi UV e quindi dai segni dell'invecchiamento cutaneo. Ma sapevate che la protezione quotidiana può anche aiutare la pelle a recuperare i danni precedenti?
   
   
2. Niente prodotti per la pelle a base di paraffina: Questi prodotti formano una pellicola impermeabile sulla pelle. Se questi prodotti vengono utilizzati per un periodo di tempo prolungato, la barriera cutanea non è più in grado di rigenerarsi e la sua funzione si deteriora. Attenzione: se si interrompe l'uso del prodotto, la pelle può rimanere secca e fuori dal suo equilibrio naturale per settimane o addirittura mesi. Ci vorrà tempo perché si rigeneri.
   
   
3. Evitare gli emulsionanti: possono ostacolare lo strato lipidico durante la detersione. Un emulsionante assicura la combinazione di olio e acqua. Allo stesso tempo, però, altera il contenuto lipidico naturale della barriera cutanea. Il nostro consiglio: dimenticate le creme, usate preferire cosmetici puri con oli vegetali biologici senza additivi.
   
   
4. Esfolianti troppo forti: Anche questi possono danneggiare la barriera cutanea. Se la pelle è esfoliata in modo eccessivo, l'epidermide non può rigenerarsi abbastanza rapidamente e completamente per mantenere la sua funzione protettiva.
   
   
5. Sostanze proprie della pelle: Sono considerate efficaci per rigenerare e mantenere la barriera cutanea. È meglio utilizzare oli vegetali che contengono speciali acidi grassi e servono a reintegrare i componenti naturali nella barriera cutanea.

• Acido linoleico: si trova nell'estratto di amaranto, nell'olio di argan, di borragine e di nocciolo di albicocca.

• Acido palmitico: si trova nell'estratto di olivello spinoso e di amaranto, nonché nell'olio di germe di grano e di avocado.

• Acido stearico: contenuto nell'olio di semi di cetriolo, sesamo, borragine e moringa.

• Fitosteroli: si trovano nell'olio di enotera e di germe di grano, nell'estratto di amaranto e nel burro di karité.
• Idratazione, idratazione, idratazione: l'idratazione della pelle non deve essere fatta solo dall'esterno, ma anche dall'interno. Bevete acqua a sufficienza o acqua vegetale biologica che può essere assorbita in profondità dalla pelle e contiene ingredienti efficaci.

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Scegliete il naturaleSe possibile, indossate indumenti in fibre naturali come il cotone e il bambù, soprattutto se il tessuto rimane a lungo a contatto con la pelle, come la biancheria intima. Le fibre sintetiche possono irritare la barriera cutanea e alterare l'equilibrio tra batteri buoni e cattivi. Le fibre artificiali come il poliestere, a differenza del cotone, offrono un ambiente ottimale per i batteri che causano il cattivo odore, come riporta il Journal of Applied and Environmental Biology.

Come prendersi cura della propria pelle rafforzando la flora cutanea

Un argomento spesso sottovalutato è la routinequotidiana di cura della pelle. L'igiene eccessiva attacca la naturale barriera protettiva della pelle, ovvero la flora cutanea e il mantello acido protettivo. Il termine "flora cutanea residente" si riferisce ai germi cutanei naturali che colonizzano costantemente la nostra pelle e combattono le sostanze nocive e i batteri pericolosi. La flora cutanea dà il meglio di sé quando il valore del pH della pelle è appena inferiore a 5, cioè nell'intervallo acido. Questo perché la La maggior parte dei batteri patogeni non può nemmeno svilupparsi in questo ambiente leggermente acido, noto anche come "mantello acido". Inoltre, garantisce che gli speciali enzimi che costruiscono la pelle possano lavorare meglio. Tuttavia, alcuni e troppi cosmetici fanno sì che la pelle diventi alcalina, distruggendo così il mantello acido. La conseguenza è che la flora cutanea non funziona più correttamente. La pelle perde idratazione e batteri pericolosi e altre sostanze nocive possono penetrare più facilmente.

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