Esoterismo un corno...
Pensate che la meditazione sia solo per gli esoterici? Allora vogliamo dimostrare che vi sbagliate. Il fatto è che la salute mentale e fisica sono strettamente legate. Le malattie mentali possono manifestarsi nel corpo, mentre le malattie fisiche possono causare problemi mentali. Già dopo poche ore, la meditazione ha un effetto effetti evidenti sulla psiche - meno suscettibile allo stress e una sensazione di pace interiore e di equilibrio. Questo si ripercuote a sua volta su meccanismi fisici come la pressione sanguigna, il sistema immunitario e i livelli di colesterolo.
Anche la scienza lo conferma
I neuroscienziati hanno studiato e misurato questi effetti evidenti in diversi studi. Utilizzando tecniche di imaging come la risonanza magnetica, sono stati visualizzati gli effetti neurobiologici degli esercizi di meditazione sull'attività e sulla struttura cerebrale. È emerso che possiamo effettivamente cambiare il nostro cervello e la nostra personalità attraverso la meditazione e la mindfulness. La meditazione guidata può fare miracoli. Che ne dite allora di una vacanza all'insegna della consapevolezza per la mente, accompagnata da una meditazione guidata? Ritiratevi in un luogo tranquillo, mettetevi comodi e spegnetevi con la meditazione mindfulness di Gloria Gaertig.
