INTRO
Con questa meditazione si respira dolcemente per addormentarsi. Rilasciate le tensioni del corpo e liberate la mente mentre vi addormentate gradualmente in un sonno profondo e riposante.
Grazie alla combinazione di respirazione e rilassamento muscolare, ci lasciamo alle spalle i fattori di stress della giornata, permettendoci di calmarci e di addormentarci più facilmente.
Quando iniziamo a lasciar andare il corpo, rilasciamo le tensioni che portiamo nel nostro corpo o tutto ciò che stiamo trattenendo consciamente o inconsciamente. Lasciando andare il corpo, rilasciamo anche la tensione mentale e ci permettiamo di riposare profondamente.
Prima di iniziare a meditare, preparatevi per andare a letto, in modo da addormentarvi subito, magari anche prima di finire l'esercizio.
Tutto il mio amore
luglio
