Chi non l'ha mai provato? La "figura da bikini" ci chiama e la "ciccia" non se ne va. Avete provato tutto il possibile, avete cercato di seguire tutte le diete in modo disciplinato eppure non riuscite a perdere i chili facilmente o in modo duraturo.
In qualità di coach olistico della personalità, io, Miriam di BEST YOU, vorrei dare uno sguardo olistico all'argomento "perdere peso" e "metabolismo" insieme a voi. Alcuni dei miei clienti si lamentano delle fluttuazioni di peso o del fatto che non riescono a perdere peso. Spesso la chiave per un metabolismo ottimale e per bruciare i grassi si trova nel subconscio. Non appena un problema, una paura o un blocco del subconscio vengono risolti, i depositi di grasso possono scomparire. A quel punto si permette al corpo di lasciarlo andare.
Nel mio articolo vorrei affrontare diversi aspetti:
- Che cosa ha a che fare la perdita di peso con l'equilibrio?
- Cosa significa lasciar andare questioni, credenze o paure profonde?
- Quali domande posso pormi a questo proposito?
Immaginiamo una bilancia. Se c'è più da una parte che dall'altra, non c'è equilibrio. Per noi personalmente è lo stesso. Se consumiamo più cibo di quanto ne metabolizziamo, ingrassiamo. Ma questo vale anche a livello mentale.
Per perdere peso in modo duraturo, potete quindi porvi le seguenti domande. Quando mangiate più di quanto utilizzate in termini di risorse energetiche nella vita quotidiana? In quali casi si assimilano più informazioni di quante se ne possano elaborare mentalmente? Quali responsabilità vi assumete che forse non vi appartengono o per le quali non riuscite a prendere una decisione? Quando cercate di servire "Dio e il mondo" e nel farlo perdete voi stessi e il vostro benessere?
Possiamo imparare a lasciar andare. Cosa si è accumulato in noi nel corso degli anni come risultato di esperienze ed eventi passati? Quale peso in più ci portiamo dietro? Spesso si tratta di sensi di colpa, risentimento nei confronti di una persona, esperienze dolorose del passato che innescano un continuo carosello di pensieri, negatività o addirittura paure profonde. Cosa si è accumulato? In parte non ce ne rendiamo conto, perché non siamo abituati a fare diversamente, per così dire.
Ma è chiaro che questo scatena in noi lo stress, che ha un effetto inconscio sul nostro corpo. Cosa succede nel nostro corpo quando siamo stressati? In poche parole, il nostro sistema passa alla modalità "combatti o fuggi" per uscire rapidamente da una situazione pericolosa. Per fare questo, il nostro corpo attiva la Il cosiddetto sistema nervoso simpatico, che riduce, tra l'altro, i movimenti intestinali. Il corpo si concentra sul metabolismo personale solo in uno stato di rilassamento (sistema nervoso parasimpatico attivo).
Quindi, se il nostro sistema è costantemente sotto "stress inconscio", il corpo immagazzina l'energia fornita per far fronte allo stress (in realtà lotta o fuga) nei nostri depositi di grasso, poiché non la consumiamo attraverso un esercizio fisico eccessivo.
A questo punto sorge spontanea la domanda: "Come faccio a trovare i miei fattori di stress subconsci?".
Il primo passo è sempre la consapevolezza. Iniziate a riflettere e ponetevi le seguenti domande:
Dove sono in resistenza?
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Quando sono contro la vita così com'è?
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Quale situazione non posso accettare?
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Chi non riesco a perdonare? Non riesco a perdonare anche me stesso in alcune situazioni?
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Questa resistenza la portiamo sempre con noi e ci pesa. Iniziate quindi a praticare l'autoriflessione. La regola è: notare, rallentare, migliorare.
